03.05.10

Start mit: 61,1kg

-Schoki, Chips

-60min. Fitness-Workout

Frühstück: 4 Vollkorntoast mit Pute, Zwischendurch: 1 Apfel, 1 Karotte, 1 Corny free, Mittag: 50-50 normale & Vollkornnudeln mit Bolognesesoße, Zwischendurch: Schoki, Chips, Joghurt, Abend: nichts

=>135min Sport

04.05.10

 -Schoki

-30min. Joggen, 10min Fahrrad

-Frühstück: 4 Vollkorntoast mit Käse, 1 Actimel, Wasser Mittag: Toast überbacken mit Käse, Abend: ...

=>175min Sport

05.05.10

-Schoki

-20min Fahrrad (Stand Rad-PC: 6,914km; 27:53min; 134,8cal), 60min Fitness-Workout, Treppe hoch (160Stufen)

-Frühstück: 2 Vollkornbrotscheiben mit Käse, 1 Apfel, 1 Actimel, Wasser, Mittag: 2 Vollkorntoast mit Rührei, 1 Apfel, Abend: 2 Vollkornbrotscheiben mit Käse

 =>255min Sport

06.05.10

-Schokolikör, Bananen-Schoko-Mousse

-Treppe hoch (160Stufen)

-Frühstück: 1 VK-brötchen mit Pute, 1 Apfel, 1 Actimel, 1 Banane, Wasser, Mittag: Salat mit Dressing Abend: gebratener Eier-Reis mit Pute, Schokolikör, Bananen-Schoko-Mousse

=>255min Sport

07.05.10

-viel, viel, viel zu viel...

-nichts...

-genrell zu viel gegessen...

=>255min Sport

 

08.05.10

-

-

-Frühstück:  Mittag:  Abend:

=>255min Sport